备孕女性要保持生殖系统

    只有孕前做好充分的营养准备，才能孕育出一个健康、聪明的孩子。但是很多备孕夫妻存在这样的误区，认为怀孕后再加强营养就可以了。实际上，妊娠早期是脑细胞形成数目能否达到正常的关键期，而胚胎所需的营养是直接从子宫内膜储存的养料中取得的，子宫内膜所含营养的状况是在孕前就形成的，因此，母体孕前的营养状况直接影响着胚胎发育的质量。那么营养从什么时候开始补合适呢？

    具体从什么时候开始补充营养因人而异。有些营养不良的备孕女性需要提前很长一段时间补充营养，而身体健康状况良好的女性从孕前3个月开始补充就可以。

    当然，不论何种体质的备孕女性，都要注意日常的饮食营养。平时多摄入一些含优质蛋白质、无机盐、维生素丰富的食品。一定要注意钙、铁、碘、维生素A和维生素C的摄入，多吃蔬菜、水果和水产品。

    对于那些体质偏差，比较瘦弱的女性来说，孕前营养储备就要比健康状况正常的人提前一些，最好提前半年就开始准备。

    而那些身体肥胖，营养状态较好的人就不用过多增加营养，但是一些含维生素、无机盐、优质蛋白的食物还是不能缺少的，同时还要少食用脂肪和糖类含量较高的食物。