健康的卵巢保养法

    卵巢它不仅仅是生育的重要器官，还是女性内分泌重要场所，又叫做女性的生命之源。卵巢分泌的激素在女性全身都有相应受体，卵巢出问题就会影响到女性的全身健康以及女性独特的体态美，所以卵巢的保养是有很大的积极作用的。下面为大家介绍健康的卵巢保养法。

    定期体检

    我们在体检时都会进行乳房和盆腔的检查，却很少进行卵巢的检查。叶主任建议大家去体检时，最好同时也做个卵泡期三项，这样就可以比较清楚地知道自己卵巢的情况。

    瑜珈最好

    卵巢的保护，也少不了运动，不过这里的运动是有讲究的，其中瑜珈对于增强卵巢功能非常有益。

    要生孩子但避免过多人流

    不要过早性生活，不要过多人流。另外，现在社会上出现了一些“丁克家庭”,叶主任说，其实生孩子是可以对卵巢功能起到保护作用的，一两年的怀孕期和哺乳期可以让卵巢休息两年。

    注意食补

    老生常谈的是，卵巢保养要有规律的作息时间，吃东西要根据自己的体质来吃，像是阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白凤丸温补一下，阴虚的可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸来滋下阴。不过一定要记住，女孩子还是少吃寒冷的东西、少喝咖啡。

    避免熬夜

    食补

    针对不同情况，叶主任给出不同靓汤方。

    肾虚（神疲、皮肤缺乏光泽、月经不调等）：乌鸡半只、桑寄生15g、杜仲15g、文火炖两小时调味即可。

    气血亏虚（头晕、面色苍白发青、疲劳、月经过少或推后、睡眠不佳）：乌鸡半只、当归10g、党参20g、文火炖两小时调味即可

    脾虚肾虚（胃口欠佳、大便烂）：水鱼一只 茯苓20g 桑寄生15g 文火炖两小时调味即可

    血虚（贫血）：水鱼一只、当归10g、熟地15g、文火炖两小时调味即可

    以上汤水在炖时都可以加入6g的陈皮，对胃比较好。以上都为一人量。