健康的卵巢保养法

卵巢事关到女人的健康与美丽，一旦功能衰退，便会出现失眠多梦、心烦气躁、肤色萎黄、月经不调等症状，让你的健康与美丽同时消失。因此，女人要学会保养自己的卵巢。下面，宝鸡华济妇科医院王主任分享8个卵巢保养术，让你恢复好气色，充满女人味。

    1、调整心态

    用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。

    2、情绪调节

    人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，避免卵巢早衰的发生。

    3、饮食方面

    预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素和矿物质如铁钙的补充。

    4、和谐性生活

    维持和谐的性生活可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

    5、改良避孕方法，减少人工流产

    一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

    6、关注月经

    卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。

    7、加强运动

    运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

    8、卵巢营养品

    选择一款合适而又安全的卵巢营养品可调节自身卵巢分泌系统，促使卵巢分泌平衡，恢复健康体态。