健康的卵巢保养法

    卵巢是女性最重要的生殖腺体，它有自身的形成（孕6周左右）、发展、成熟、衰老（50岁左右）的生理规律，一般不受人为因素的干扰。不过有调查统计， 30~40岁的白领女性中，约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象。那么究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？宝鸡有好妇科医院专家说主要从生活方式上提早做好预防：

    改善饮食：在饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到调节免疫功能、抗衰老的作用。

    加强运动：运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳都是卵巢保养比较适宜的运动。

    保证睡眠：会睡觉的女人不易老，保养卵巢也要保证充足睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

    使用保养品：专业的卵巢保养品可以调节改善卵巢功能，保持雌激素的正常分泌，并能激活强化女性造血系统，补血养颜；加速新陈代谢，排出体内毒素，对身体进行全方位的保健养护。

    健康生活方式有利卵巢保养

    卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除却遗传因素和疾病影响有关外，更重要的是与个体生活保健有密切关系。专家们认为卵巢的保养最重要是加强自身的保健。

    可适当使用女性保健品。现在市面上出现很多女性保健品，建议选用一些含中草药成分的保健品，这些保健品没有副作用，而且还能够起到美容养颜的作用，其中花月婷养巢胶囊就很不错，这是大部分女性用得效果较好的一款保健品。查看大部分女性热捧的花月婷养巢胶囊的详细信息>>>

    保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。