预防乳腺癌的七大法则

乳腺癌是华济常见的妇科恶性肿瘤，它由于癌细胞的生物行为发生了改变，呈现出无序、无限制的恶性增生。由于它对女性的健康危害极大，所以被常为威胁女性健康的第一大杀手。我们除了要积极做妇科检查之外，也要学会从生活中避免一些乳腺癌的诱发因素，从根本上预防乳腺癌。

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在妇女仅次于子宫癌。它的发病常与遗传有关，以及40—60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较高。仅约1-2%的乳腺患者是男性。通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一，乳腺癌男性罕见。

预防乳腺癌的七大法则：

1、避免过量吸烟(每天不得超过5支)和过量饮酒(每天不超过相当于半升的色酒)。

2、每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。

3、遵守自然节律，避免用药物催产。

4、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药。

5、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

6、为限制荷尔蒙过量，一生不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套，生一个孩子后最好用避孕工具。

7、注意饮食，多食用植物油，少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量色酒。

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