预防乳腺癌的七大法则

    华济社会，越来越多的美丽女人患乳腺癌。癌症是很多人都恐惧的疾病，这个词语的出现大多都会表示着病情严重的宣判。很多时候，处于正常凡人的信息，死，是一个难得的字，不容易。那么，预防就变得很重要了。那么，乳腺癌的预防在饮食习惯方面有哪些呢?

　　那么，哪些食物能预防乳腺癌呢?

　　一、 每天喝3杯白开水在人体新陈代谢中，水起到调节体温和酸碱平衡，运输氧、营养素、代谢产物，参与生化反应等多种作用。

　　二、 早晚一杯牛奶有研究发现女性每日食用两份低脂乳制品，就可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。

　　三、降低食盐摄入，放弃高盐食品把辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干、即食汤料这些高盐食品请出去。

　　四、多吃新鲜蔬菜色拉因为新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

　　五、每天食用豆制品大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。

　　六、海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。每周吃一两次次用海带制作的菜肴，比如海带汤、凉拌海带、红烧海带等。

　　七、食用坚果、种子类坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　文章的叙述只是参考，并不能作为医学诊断标准，再加上个人体质不同发生疾病的程度及症状不一，须遵循主治医师指导治疗最佳。如果您还有其他疑惑，或想了解更多相关知识，您可以：

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