吃什么可以保养卵巢呢？

敢问必答：揭秘卵巢早衰是怎么回事? 常听女人感叹自己老的好快啊，精力远不如从前，也没啥激情等等。大家有没有想过女人这样的缘由呢？其实，很大部分女性就是因为卵巢早衰导致的未老先衰。那么，卵巢早衰到底是怎么回事呢，那些女性应该警惕呢，又如何预防

敢问必答：揭秘卵巢早衰是怎么回事?常听女人感叹自己老的好快啊，精力远不如从前，也没啥激情等等。大家有没有想过女人这样的缘由呢？其实，很大部分女性就是因为卵巢早衰导致的未老先衰。那么，卵巢早衰到底是怎么回事呢，那些女性应该警惕呢，又如何预防呢？

敢问必答：你敢提出问题，我必作出回答。

问：我才35岁老公就开始对我不感兴趣了，虽说我现在对性的欲望不是那么热切，但是，我还是觉得很难受。某天趁老公高兴的时候，问他怎么了，他说和我不和谐，阴道干涩不舒服。我去！我们结婚10年了，以前怎么没听他这样说，他的意思是暗示我到更年期了吗，我才35，还没绝经呢？

答：你应该是更年期最早的变化卵巢早衰。卵巢早衰是指已经建立月经规律的女性，在38岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩的现象，主要表现为促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，患者症状表现为阴道干涩、潮热多汗、性欲下降等绝经前后的症状，导致患者未老先衰，甚至出现不孕，给女性的健康带来很大的影响。

01 哪些女性该警惕卵巢早衰的造访呢？

1.性腺未发育者，原发闭经，性腺发育不全者初潮延迟或月经不规则，痛经。

2.性腺发育继发不孕，数年后月经逐渐稀少直到闭经。

3.有排卵者，典型的POF有潮热，性腺功能减退表现，如盗汗，便秘，脱发，阴道干燥，性交痛、性欲下降，甲状腺功能低下，泌尿系感染，体重增加，焦虑，多疑等。

4.乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙 ，紧张，多梦，多疑，心悸，骨质疏松，关节痛 ，生殖器官炎症 ，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。

02 如何预防卵巢早衰？ 在线咨询如何治疗

1、科学生活：避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟，不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

2、保证睡眠：睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

3、调节情绪：人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

Tips：调查发现，在30岁左右的白领女性中，大约有27%的人存在不同程度的隐性更年期现象。女性早衰的原因有很多，其中卵巢功能过早衰竭是原因之一。目前卵巢早衰不仅有低龄化的趋势，而且发病率越来越高。最常见的原因有幼年时腮腺炎并发卵巢炎，损害了卵巢的功能，导致卵巢对垂体的促性腺激素没有出现应有的反应;体内免疫机制出现问题，如甲状腺疾病、风湿性关节炎及遗传性疾病等，还有心理压力过大也是导致卵巢早衰的原因之一。

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