吃什么可以保养卵巢呢？

吃什么可以保养卵巢呢？【 医保定点医院宝鸡华济妇科医院 】 不孕不育专家表示，女性的卵巢是女性重要的器官之一，不仅承担着排卵的功能，还维持着女性全身的内分泌平衡，随着生活水平的进步，女性开始关注卵巢的保养，首先从饮食着手。那么，吃什么可以保养卵巢

吃什么可以保养卵巢呢？【医保定点医院—宝鸡华济妇科医院】不孕不育专家表示，女性的卵巢是女性重要的器官之一，不仅承担着排卵的功能，还维持着女性全身的内分泌平衡，随着生活水平的进步，女性开始关注卵巢的保养，首先从饮食着手。那么，吃什么可以保养卵巢呢？

吃什么可以保养卵巢呢？门诊妇科专家指出对于卵巢的保养饮食方面来说，主要留意以下几点：

第一点：补充服用维生素C和维生素E

研究表明，天天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

第二点：高钙饮食

天天摄取高钙食品可降低卵巢癌的发生率，据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

第三点：补充叶酸

增加富含叶酸的食品，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究职员发现，常吃富含叶酸的食品的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食品的女性将减少74%。至于叶酸，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食品中。

第四点：少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

第五点：多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

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