长久伏案工作的女性应注

    据统计，女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。

    注意姿势。人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10 厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。

    活动上肢。适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”.

    按摩双乳做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

    宝鸡华济妇科医院引进国际先进诊疗设备，采取“一人一诊室”的诊疗模式，药物治疗与物理治疗相结合、病因治疗与巩固调理相结合、中西医相结合，全方位辩证治疗，在治疗妇科疾病领域处于技术前沿。

    温馨提示：

    宝鸡华济妇科医院汇聚国内多位着名妇科权威专家，高精尖设备齐全，诊疗技术先进，是诊治妇科疾病的专业机构，尤其在先进的无痛人流技术、宫颈疾病、妇科炎症、女性不孕不育等领域成就卓越，特开设专家免费在线咨询解答服务，您也可以直接拨打健康热线：0762-3816699,如需要更好的了解相关疾病详情，请点击在线咨询，祝您健康快乐！