长久伏案工作的女性应注

    宝鸡华济妇科医院的专家指出，乳房健康的 6 大基本条件包括：

    1、健康合理的饮食习惯：使用低脂高纤的饮食，对乳房的保养是有很多帮助的，可以选用谷类（全麦）、蔬菜及豆类纤维等食物。

    2、乳房胀痛切忌滥用药：有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的。据专家介绍，乳房胀痛的时候，是不能使用局部性的类固醇消炎剂的。

    3、一定要穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女人就会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

    4、可以尝试一下用热敷：热敷保健其实是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症的效果会更好。

    5、记得要经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

    6、最好还是远离咖啡因：医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，女性少喝咖啡是一件利事，对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等也是呀注意节制的。

    温馨提示：

    宝鸡华济妇科医院汇聚国内多位着名妇科权威专家，高精尖设备齐全，诊疗技术先进，是诊治妇科疾病的专业机构，尤其在先进的无痛人流技术、宫颈疾病、妇科炎症、女性不孕不育等领域成就卓越，特开设专家免费在线咨询解答服务，您也可以直接拨打健康热线：0762-3816699,如需要更好的了解相关疾病详情，请点击在线咨询，祝您健康快乐！