长久伏案工作的女性应注

　　乳房女性三点之美，乳房也是女性的魅力之源。丰盈挺翘的乳房可展现女性的美丽风采、健康活力。然而，乳房也是“易碎品”，容易遭受病痛的侵袭，需要悉心关爱。如何才能呵护女性乳房的健康和美丽呢?
  　　女性日常生活中保护乳房有七法：
  　　1、注意情绪调节： 　　生活节奏的加快，使人的精神长期处于一种高应激的紧张状态。在这种状态下，情绪的剧烈变化将直接影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，从而使乳房发病。女性应注意保持乐观的心态，及时摆脱不良情绪。
  　　2、调理饮食： 　　平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮，少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的饮料。此外，现在还有许多含雌激素的保健品，女性应谨慎使用。
  　　3、正确佩戴乳罩： 　　乳罩不要佩戴得过紧，否则会影响乳房的血液循环而诱发乳房疾病。晚上睡觉时要把乳罩取下，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。
  　　4、重视母乳喂养： 　　充分哺乳的女性，其乳腺会得到良好的发育，可大大减少乳腺疾病的发生机会。部分乳腺增生病也可以通过哺乳而自愈。
  　　5、做好避孕： 　　正常的怀孕生育是一个生理过程，但人为的药物流产及人工流产却扰乱了人体的生理节律，可造成体内雌激素水平失衡，而导致乳腺增生。
  　　6、和谐的性生活： 　　正常和谐的夫妻性生活是对内分泌的一种调节，它可以降低女性体内的雌激素水平，降低乳腺增生病的发生率。
  　　7、重视自我检查： 　　具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用四指并拢伸开按压乳腺的每个部位，检查有无肿块。手法应轻柔，切忌抓、捏。否则会将正常的乳腺组织误认为是肿块。最后挤压乳头看是否有溢液。最好两侧对比检查乳腺、乳头、乳晕下方和腋窝处。一旦发现乳房有疼痛、肿块、乳头溢液，应尽快到医院检查。
  　　宝鸡华济妇科医院乳腺科技术力量雄厚，专家组采用中西医结合原则，对于乳腺增生、乳腺炎、乳房纤维瘤等微创手术，技术成熟，在保证精确诊断及治疗效果的基础上，将手术创伤减低到最小程度，极大程度的遏制了乳腺疾病癌变情况的发生，并赢得了广大患者的信赖。