春季4步调养快速＂暖宫＂

    在大多数女性的心中都知晓子宫是孕育新生命的地方，但是却很少有人意识到，子宫也是女性驻足容颜的场所。下面让我们一起来了解下吧！

    久坐不活动 子宫易病变

    久坐会让气血循环变差，越久越不轻松自在。也就是说，子宫长期被你固定在一个位置上，气血的流动当然不畅通。有气滞血淤现象时，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成输卵管不通，久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长，形成子宫内膜异位症，这些都会产生不孕的可能。

    对策：养成多动的习惯。在办公室每隔40分钟就离开座位10分钟，做做伸展动作。常到运动场、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韵律操等运动。

    保暖子宫 防止“宫寒”

    1、食补

    食补调理宫寒的根本原则就是忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮；水果少吃还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。

    （1）黑色食物：如黑米、黑木耳、黑枣等。

    （2）热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。

    2、保暖

    注重保暖，在冬季很多女性奉行的“鲜艳冻人”肯定是要不得的。即使在夏日，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们老是尽情展露美腿、玉臂、香肩，以至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。

    3、热灸

    这是中医的一个古法，用艾条点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

    4、泡脚

    女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下落了就倒点热水进去，持续泡脚15~20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

    5、运动

    运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增长寒症的状况。

    适合运动：

    （1）户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。

    （2）瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好（坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸）

    （3）太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。