乳腺增生的日常饮食如何

拥有健康丰盈的乳房是每个女性的期望，有的女性为了达到美的效果不惜花重金去隆胸丰乳，但是女性朋友要在追求外观美感的同时保证自己的乳房健康。现在乳腺疾病已成为女性的三大杀手之一，要阻断这些乳腺病变，首先要学会乳房自查。下面我们来看一下乳房自查怎么做。

1、视诊：脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。

2、触诊：取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。

检查的最佳时间：月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。

紫金妇科医院妇科专家体适能提示：为了自己的乳房健康，女性朋友一定要学会做乳房自查。触摸乳腺时发现比其周围稍厚的组织，界限不清，大小难测，这种情况如果随月经周期有些大小变化，多为生理性。如果长期存在，与月经周期无关，或日益增厚增大，尤其出现在绝经后妇女时，必须予以重视，及时到医院做检查。