乳腺增生的日常饮食如何

　 据有关数据统计，近年来，白领女性患乳腺增生的数量明显增多。那么，为什么白领女性更容易得乳腺增生呢?紫金妇科医院专家介绍说，女性患乳腺增生后，乳头没有凹陷，皮肤没有橘皮样改变，触碰疼痛，但不影响活动，腋窝淋巴结不肿大。这些症状，对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。

　　乳腺增生多发群体：白领女性要小心!

　　女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。中医认为怒伤肝、肝气郁结、两肋胀痛，乳房和肝经有着密不可分的关系。

　　当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。

　　华济专家介绍：预防乳腺增生的小妙招

　　1.人流：反复人流会增加女性患上乳腺增生的概率，尽量避免或减少做人流。

　　2.化妆品：使用含有雌激素的化妆品和保健品，都会让女性体内内分泌水平失衡，导致乳腺增生。所以，女性要尽量避免使用此类产品。

　　3.运动：生活没有规律、缺乏运动锻炼，女性的身体抵抗力就会下降，慢慢下去，就会内分泌失调，患上乳腺增生。女性平时可以多做做扩胸运动和健美操，帮助自己维护乳房健康。

　　4.母乳喂养的女性很少患上乳腺增生。母乳喂养会让女性保持乳房通畅，不容易造成乳汁淤积，减少乳房的患病几率。

　　5.饮食清淡，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果和富含蛋白质的豆类、鱼类，控制动物蛋白的摄入，帮助减少雌激素的过多摄入，就会对乳腺增生起到很好的预防作用。

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