吃什么可以保养卵巢呢？

女性如何预防卵巢性不孕？ 人们的健康意识之所以增强，主要是因为随着生活节奏的加快，人们的工作和生活压力也在不断加大，健康的身体已经成为学习、就业的法宝。预防女性卵巢性不孕，该做些什么？ 预防保健 1.平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆

女性如何预防卵巢性不孕？人们的健康意识之所以增强，主要是因为随着生活节奏的加快，人们的工作和生活压力也在不断加大，健康的身体已经成为学习、就业的法宝。预防女性卵巢性不孕，该做些什么？

预防保健

1.平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、 洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

2.选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

3.减少被动吸烟的机会。

4.加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

5.减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

6.每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

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