月经经前有痤疮该怎么办

　　一、要经常保持乐观情绪：心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。

　　二、注意加强饮食调理：日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质。

　　三、学会科学生活：保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

　　四、要根治出血病症：患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医，尽快根治。

　　五、要经常参加体育锻炼：特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

　　六、应进补养血药膳：党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤；仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。

　　七、要提倡计划生育：采取有效措施，防止过多生育、流产，这无疑可少耗许多血。
　  每个人的月经周期是有很大差异的，有人少则20天，还有人多达36天，这期间都算正常。

　　一、血液循环不良型

　　在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。
 
经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多，生理期会达七天以上。

　　改善小秘方

　　血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。

　　二、怕冷型

　　一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。

　　改善小秘方

　　要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。

　　三、压力过大型

　　生理期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。

　　改善小秘方

　　平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。

　　四、贫血型

　　容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。

　　改善小秘方

　　平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。

　　五、虚弱型

　　一到生理期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。
 
 
经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。

　改善小秘方

　　三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。

　　分泌的影响，而卵巢内分泌又受到脑垂体分泌的激素的影响。所以月经来潮不光是反映卵巢、子宫好不好，还反映全身的健康状况。它不仅仅是针对女性生殖健康的问题，还是整个身体健康与否的信号。

　宝鸡华济妇科医院专家表示月经量过多、过少都不正常，都是因为内分泌不太好。如果子宫内膜增生过长、患有子宫肌瘤，月经量会很大。如果是因为吃了口服避孕药后才导致月经量过少，就要请医生参考是否要换一种避孕措施。

　　
　另外，正常月经周期应该是20～36天，因人而异。每位女性都有自己的月经周期，我们一般认为周期不是28天就是30天。
 
真正每次都能在28天至30天来一次月经者大概只占10%。只要每次月经的间隔周期都是一样的，就是正常。

　  经期期间身体有3大变化

　　1、经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病。

　　2、经期盆腔充血，子宫内膜脱落时会使宫腔形成一些伤口，宫口平时紧闭，经期稍张开，易被病菌侵入。

　　3、阴道的PH值因经血冲洗而改变，防御功能下降，而且经血又 可促使病菌生长繁殖，生殖器官比平时容易感染发炎。