人流后多久可以做运动?女性在怀孕人流后一定要注意保养,人流可以算是“小月子”,如果在这期间不注意保养,很可能给自己留下病根!那么女性做完人流后多久可以做运动呢?
人流后多久可以做运动?
宝鸡华济妇科医院妇科专家指出,大约1-2月后,慢跑对身体不会有什么影响,什么时间做运动,还要根据你身体的恢复情况来决定。
人流后不要一动不动
人流后不要久坐不动,这样对身体也不体好,人流后注意休息,并不等于完全休息。人流后一个星期左右也要开始适当散步,做做保健操等,轻微的运动时间不超过半小时。
人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食萝卜、山楂、苦瓜等寒凉性食物。
补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。
早孕检查做适当的运动,有注意身体的恢复,术后还要注意饮食的调节,这对女性身体健康很有利,补养的时间,应根据每个人的体质来决定。
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